też wzrost

[...] Jak na wage ponad 100kg i taki wzrost, do tego aktywność fizyncza itp. masz o wiele większe zapotrzebowanie... Polecam: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do diety to Śniadanie banan i kawa z Maca ? porażka... drugi posiłek też porażka, twarożek i chleb.lunch też kiepski. Kolacja również do poprawy...

[...] najlepiej zastosować?czy dieta wegetariańska ,względnie semi wegetariańska mogła by mi pomóc? wiem ,że to co piszę jest nieco chaotyczne ale trudno mi się streścić.nie wiem też jakich szczegółowych danych byś potrzebował aby wyrazić opinię.Jogger cenię Twoją wiedzę ,czytałam już od paru lat Twoje artykuły (i innych na tym forum)i zależy mi na [...]

[...] :)pobudzenie może nie rozrywa cię ale ja np takiego pobudzenia nie lubie więc dla mnie było wystarczające :) czuć fajnie beta alanine ale co mi się spodobało mega pompa i odczuwalny wzrost energi :D:D tricepsy chciało mi rozerwać biorą pod uwagę cene produkt super! Rozpuszcza się też dobrze pare ruchów i jest oki :) Jestem pozytywnie zaskoczony

Bardzo ciekawa dyskusja. Polska to nie normalny kraj i dlatego sa nienormalne ceny. Konkurencja sprzedawcow tez jest przewaznie na poziomie po nizej pasa. Normalne ceny to te wysokie (tak powinno byc) ale zachowanie klienta w Polsce jest specyficzne - nie takie jak ja czy ktos inny by sobie zyczyl. W USA w Vegas mam ok 60-80 bardzo dobrze [...]

I tłumacz tu takiemu... Ronnie miał długie nogi, Dorian zresztą też, a sędziowie nic sobie nie wymyślali. Tutaj kryterium jest sylwetka. A konkretnie wrażenie jakie ona robi. Jeśli ktoś nie może wypracować odpowiedniej - nie wygrywa. Jeśli ją zrobi - wtedy wysoki wzrost jest atutem. Tylko że to trudniejsze po prostu. Dzisiaj na Olympii wielu z [...]

Viren, Jade planem PULL / PUSH jak zaleciles, Niestety po dwoch tygodniach mialem 3 tygodnie przerwy, ale... ...jestem spowrotem zmotywowany na 100% dieta jest - zaczal sie 3 tydzien. Na dzien dzisiejszy na czczo 68.5kg(dwa tygodnie temu 70.5kg, jak zaczynalem to jakies 74-76kg), dzis zmierzylem wzrost: 174cm a nie jak pisalem, ze 172cm. Robie [...]

[...] wygrywa pod względem siłowym i pod względem masy mięsni. I po roku cwiczen mezczyzna tez zanotuje lepsze przyrosty i lepszy wzrost siły,jedyne co ew. zacznie go zawodzic to jego metabolizm.Nie wyssałem tego z palca bo wiem to od znajomych,chociazby od trenera na siłce który przez wiele lat uprawiał kulturystyke,zresztą czytałem też kiedyś o tym.

no wiesz jak ktos ci wrzuci polopiryne tez odczujesz wzrost temperatury ciekawe czy o to biega .... ?? niestye firm krzakow jest co od zatrzesienia i troche jak to sie mowi w moich stronach wiec jesli ktos ma do firmy krzak zaufanie - prosze bardzo - ja NIE MAM i chyba mam prawo wyrazic swoja opinie ?? czy nie ??

ale jak myslisz kermit?rozbicie treningow na 2 sesje treningowe i 3 razy w tygodniu, jest lepsze niz szesc treningow codziennie?bo prawde mowiac to 6 razy w tygodniu ale raz dziennie wydaje sie byc spoko do zrealizowania a te 2 seje to juz niezawsze sie moze udac,pozatym nieiwem jak wtedy bralbym expanda i inne suple?wiec osobiscie bardziej [...]

[...] pewnie gdzieś do końca stycznia pociągne masę, potem regeneracja i myśle że spróbuje HST, ludzie bardzo go sobie chwalą również ze względu na spory wzrost siły, więc tobie też radze spróbować, może dołóż jakąś kreatynke i będzie git btw. chociaż ostatnio jak przeglądałem przykładowe plany HST to tak sie zastanawiałem ile taki trening może trwać [...]

[...] duży przedział kalorii, przy którym organizm utrzymuje wagę. Organizm broni się przed zwiększoną wagą aktywacją substancji anorektycznych i zmniejszeniem apetytu. Warto też zapamiętać, że metabolizm nie jest do końca tożsamy z typem budowy (ektomorfik, endomorfik) Ektomorfik będący na diecie z deficytem po pewnym czasie też będzie miał wolny [...]

[...] najbardziej martwi brak miesiączki i już bym się pakowął do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez powodzenia bo metabolizm rozwalony a i hormony też pewnie

[...] do lekarza na twim miejscu , wiedz ze głodówki i drogi na skróty zawsze się odbiją i teraz możesz kolejne redukcje mieć bez powodzenia bo metabolizm rozwalony a i hormony też pewnie Nigdy nie robiłam głodówek teraz mam te posty ale i tak [...]

[...] spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to że być może Twoje zapotrzebowanie jest dużo dużo większe i głodziłeś organizm i zwolnił metabolizm przez co po podbiciu jako reakcja obronna przed [...]

[...] prostu zawartość i ilość białka ma się zgadzać." Czyli jak? Jeśli chodzi Ci o ilość białka na porcję potwierdzoną badaniami to musisz poszukać na stronie producenta. Zależy też po co Ci białko? Mix białek (w tym sojowe) działa super na redukcji (np. Scitec Pro-Mix), izolat świetny po treningu na wzrost masy mięsniowej, kazeinka na wieczór? Co [...]

Faktycznie ten koleś ma lepsze proporcje o Kovaca http://www.bigseanallan.net/pics.html mimo że też bykol i wzrost 194 cm. Jeżeli ten koleś ma 194 cm to Kovacz ma na oko 188 - 190 na mój gust :) Jednak Kovaczowi trzeba przyznać, iż jest "najchudzszym" grubasem świata. 155 kg przy około 3% tłuszczu - respekt

[...] z takich własnie ludzi mi nie dowierzał że ja supli nie biore a tyle cm zrobiłem a on wyglada jak chucherko a od samego początku na odrzywkach ćwiczy ech... podobają mi sie też teksty w stylu bez 'odżywek nie zrobisz 40 cm, niema takiej możliwości' ludzie ogarnijcie sie sorry za lekkiego oftopa -------------- bic (43) wiek (20) wzrost [...]

Do każdego posiłku oczywiście warzywa - czy to surowe czy też gotowane na parze. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla [...]

[...] warzywo ale nie kladzmy sie z pustym zoladkiem. - "z oliwą z oliwek bym się specjalnie nie ogrniczała " - Ja bym miomo wszystko uważał - "nie bałabym się też specjalnie śmietany" - Ja radziłbym unikać jak ognia. Co do majonezu zgadzam sie ze od czasu do czasu jak najbardziej tak. SOGI dla Was, widze ze bedzie mial kto [...]

Oleju lnianego nie mam, więc wezme tylko oliwe ok? Warzyw nie liczyć tylko jeśli chodzi o białka czy o wszystko? Owoców też nie liczyć (chodzi mi o banany głównie) czemu? Wzrost ten sam raczej 189, a waga tak 73-74, rocznik 1993. O co chodzi w tym drugim śniadaniu co do pisałeś? A rozpisuje już wtorek.